Circa il 70% delle persone di età superiore ai 65 anni in Italia non è fisicamente attivo, o meglio non svolge attività fisica ai livelli consigliati, nonostante i benefici riscontrabili per la salute e il benessere sia a livello fisico che cognitivo.
Perché è così importante l’allenamento per gli over 65?
Uno stile di vita regolarmente attivo è fondamentale perché favorisce l’autonomia e quindi un’esistenza indipendente, inoltre mantiene le capacità di equilibrio (fondamentali per evitare le cadute), mantiene il muscolo tonico e forte consentendo al soggetto di continuare le sue attività quotidiane senza problemi.
La persona anziana fisicamente attiva si sente meglio con sé stessa, e questo stile di vita porta influenze positive sull’umore e sull’autostima, riducendo fattori di rischio per stati depressivi, a volte frequenti in questa fascia di popolazione.
La pratica di attività fisica, infatti, incide sia sulle funzioni cognitive, ma soprattutto contrasta l’influenza negativa causata dal normale invecchiamento. Il movimento funge da fattore preventivo di innumerevoli patologie e condizioni che potrebbero portare a gravi conseguenze come la disabilità motoria.
